'

Ynpan

JreH

H

e

o

6p

a"a o n

au Lrfl aTrML4 H t4crp

au

r4

H

'' HurBer{cKoro Mynr4rlr{[aJrbnoro

p afi ona llepucxo f o,Kpat
Myr"uurrairbHoe aBToHoMHoe o6pa:onareJrbHoe yqpex4eHue
Aononnrarenrnorg,oj.nll:Tiry-:]"p_fr4BHas rrlTolra <<.trIrlep > r. Hursa
(MAOy [O C[I'<1JIz4ep>r r.Himna)

IIP I4FI'ITA

14

O.IOEPEHA
'
. p' :'

' :

:

conefa
MAOY AO CIII dlr{Aep) r:,Hbtrsa
flporonon Ns Q/:or ?6 bg' ZOzs'

llouos

3aceAaHI4eM neAarorr{qeoKoro

dg

a"?.'

zn2g

fiouo.rrnuT€Jrr'Hafl o6naslnlTeJrbrrafl nporparvrMa crroprr.rnnofi uoAroro-BKrr
, , rro BrrAy c.rropra'(!aM6o>>
a6oraHa Ha o cHoB anvrvr (D e4ep anrHoro craHAapra cnoprrreHofi
noAroroBKu no BaAy crropra <, yrBep)r(AeHHoro rrpnKa3oM
MnuucrepcrBa crropra PO or 24 uolr6ps.2022 r. Ns 1073)

(P asp

Cpor peaJrlr3arlur4 rrporpaMMhr : 6eccpouuax

Pa":pa6orvurc (ra):
fycena f.A. 3aMecrrrreJrb AnpeKropa
Menarruyx E.H.. - rpeHep-rperroAaBareJrb
Macros A.M. - TpeHep-ilpenoAaBareJrb

-

I.

O6rqrue rroJro?r(eHr.rs

l. {ololHureJlbHa.tl o6pa:onarenbHar rrporpaMMa cnoprunuofi [oAroroBKr4
ro suIJ cnopra (caM6o) (aanee llporpavrn,ra) rpeAHa3Har{eHa [rrfl opraHr43aur46

o6pasoearelrHofi Ae.f,TeJIbHocrI,I rle cnoprunuofi norforoBKe c yqeroM coBoKynHocr,
MHHHMaJIbHbIX rpe6oeaHwit x crloprplBHoft noAroroBKe, orpe4eJreHHbrx
$e4epanturrv
craHAaproM cnop'rranuofr roAforoBKLI no nraAy cnopra <>, yrBepxAeHHbrM
npr4r(a3oM Mnucnopra Poccan or 24 noa6pa 2022 r. j\s 1 073 (tmee
- (Dcc|I).

2. Ifenlrc llporpavrvtr

tBJlf,erc.f, rocrr4xeHr4e cnoprr.rBHbrx pe3ynbraroB

Ha ocHoBe co6nro4euux cnopruBHbrx v neAarofurrecKrrx [pr4HqzrroB B yve6uo-

TpeHHpoBorrHoM rlpoqecce B ycnoBrr.rrx MHofoJrerHero, KpyfJrofoAr4r{Hofo I4 no3TanHofo
npollecca cnoprneuofi nolroroBKr4. O6ruas ueJlb Bolno[raercrr B perxeHur4 3aAaH,
KoHKperr43!{pyeMbrx c yqeroM BpeMeHHOfO VaCUrra6a, vrH[vBvrAyaJrbHbIX BO3MOXHOCTefi
o6yuarouleroc.fi I4 ocHoBHbIX HanpaereHnff (rounoueHron) [oAroroBrcz. KoHrperv3arJ4fl
qenefi u ocHoBHbIX 3aAar{ noAroroBKl{ HaxoAI4T Bbrpaxeune s o6teKrr4BHo [3Mep.rreMbrx
KOJIHTIeCTBeHHbIX IIOKa3aTeJIflX: CnOpTI{BHbrX pe3yJlbTaTax, KOHTpOJTbHbIX HOpMaTr4Bax,
TecroBbIX rloKa3arelrflx) ilapaMerpax rpeHl4poBoqnofi H copeBHoBareJrbHofi 4exrelbHocrr.r,

u 3Ta[HbIe 3aha-r.u [oAroroBKI4 nprao6peraror rleJrocrHoe KoJrr4r{ecrBeHHoe
oQopvnenrze B [porHocrllqecKr4x MoAeJr.qx, xapaKrepr3yrorqnx ypoBeHb
I4roroelte

noAforoBJIeHHocTH c[oprcMeua. Ilprz SoprrazpoBatuvr JII4TIHocTHrIX IIeJreBbrX ycTaHoBoK B
npoqecce MHoroJlerHeft noAroroBKn He cneAyer sa6rrnarb, qro Aocrr4xeHr4e Bbrcrunx
cnoprHBHbrx pe3ynbraroB He AoJrxHo Bcrynarb B tlporr4Boper{I4e c 3a[aqaMr4 BoctrHTaT] 'fl.
cnoprcMeHa KaK corlHanbHo rlonHollesHofi JIHr{Hocrl{. flocrpoeHr4e cucreMbr cnopru3uofr
noAroroBKl4 KaK IIeJIocrHofo rlpoqecca, odreAr4H.rlrcu{ero e ce6e pa3nuqHbre KoMrroHeHTbr,
lpeArlonafaer nocneAoBareJlbHyro peaJrr,r3arlr4ro onpeAeJreHHbrx npnHrlr4iloB vl
3aKoHoMepHocrefi.

II. Xaparcrepucrl{Ka AorIoJrHure.nrsofi o6pa:onare.nruofi trporpaMMbr ctroprusHofi
rroAroroBKr,r tro srcAy crropra <>
3.Cpoxz petilI,I3aIII4I4 3TaIIoB cnoprl4Buofi no4roToBnr,r 14 Bo3pacrHbre fpaHr,rrlbr Jrr,rr-1,
npoxoAtllll4x cnoprl4BHylo noAroroBKy, Korr4rrecrBo nr4rl, npoxoAsrrll/Ix cnoprr4BHy]o
iloAl'o'r'otsKy B fpyfi[ax Ha sTarrax cfloprHBHofi I]OA|OTOBKH nO BHAy Cnopra <>
MuHan,talrunrfi
HanorHseMocrb
3rarrr cnopraeuofi
flpo4onxHTeJrbHocrb
BO3paCT
fpynr
NOAfOTOBKI4
3TanoB (s roaax)
(uenoeex)
I.trg.3aHVaJIeHi4fl B

fpynnbr (ner)
Sran Ha.ranrHofi

aa

10

t2-16

2-4

t2

6- 10

He orpaHuqvrBaercfl

1A
IT

2

IION|OTOBKI,I

TpeHrapoeoqstrfi oral (:ran
cnoprueHofi
crreulr€rJr143auzH)

3ran

coBeprxeHcrBoBaHr4-fl

c[opTr4BHoro MacTepcTBa

Этап высшего
спортивного мастерства Не ограничивается
16
Для спортивной дисциплины «демонстрационное самбо»
Этап начальной
подготовки
3
7
Тренировочный этап (этап
спортивной
специализации)
4
10
Этап совершенствования
спортивного мастерства Не ограничивается
14
Этап высшего
спортивного мастерства Не ограничивается
16

1

12

6
2
1

4. Объем дополнительной образовательной программы спортивной подготовки по
виду спорта «самбо»
Этапный норматив

Этапы и годы спортивной подготовки
Этап начальной
подготовки

Тренировочный этап
(Этап спортивной
специализации)

Этап
совершенств
ования
спортивного
мастерства

Этап
высшего
спортивного
мастерства

До года

Свыше
года

До трех
лет

Свыше
трех лет

Количество часов в
неделю

4,5-6

6-8

8-12

12-16

18-22

22-32

Общее количество
часов в год

234-312

312-416

416-624

624-832

936-1144

1144-1664

5. Виды (формы) обучения, применяющиеся при реализации дополнительной
образовательной программы спортивной подготовки:
5.1. учебно-тренировочные занятия:
Основными формами организации учебно-тренировочного процесса являются:
групповые учебно-тренировочные и теоретические занятия, работа по
индивидуальным планам (для обучающихся с повышенными образовательными
потребностями
на
учебно-тренировочном
этапе
обучения),
медиковосстановительные мероприятия, тестирование и медицинский контроль, участие в
соревнованиях, матчевых встречах, учебно-тренировочных сборах, инструкторская
и судейская практика занимающихся.
5.2. учебно-тренировочные мероприятия программы спортивной подготовки по виду
спорта «самбо»
№п/п

Виды учебнотренировочных
мероприятий

Предельная продолжительность учебно-тренировочных мероприятий
по этапам спортивной подготовки (количество суток) (без учета
времени следования к месту проведения учебно-тренировочных

мероприятий и обратно)
Этап
начальной
подготовки

Тренировочный
этап (Этап
спортивной
специализации)

Этап
Этап высшего
совершенствования спортивного
спортивного
мастерства
мастерства

1. Учебно-тренировочные мероприятия по подготовке к спортивным соревнованиям
1.1.

1.2.

1.3.

1.4.

2.1.

2.2.
2.3.

2.4.

2.5.

Учебно-тренировочные
21
мероприятия по
подготовке к
международным
спортивным
соревнованиям
Учебно-тренировочные
14
18
мероприятия по
подготовке к
чемпионатам России,
кубкам России,
первенствам России
Учебно-тренировочные
14
18
мероприятия по
подготовке к другим
всероссийским
спортивным
соревнованиям
Учебно-тренировочные
14
14
мероприятия по
подготовке к
официальным
спортивным
соревнованиям субъекта
Российской Федерации
2. Специальные учебно-тренировочные мероприятия

21

Учебно-тренировочные
мероприятия по общей и
(или) специальной
физической подготовке
Восстановительные
мероприятия
Мероприятия для
комплексного
медицинского
обследования
Учебно-тренировочные
мероприятия в
каникулярный период
Просмотровые учебнотренировочные
мероприятия

18

21

18

14

-

14

-

-

До 10 суток

-

-

До 3 суток, но не более 2 раз в год

До 21 суток подряд и не более
двух учебно-тренировочных
мероприятий в год
-

18

-

До 60 суток

-

5.3.спортивные соревнования программы спортивной подготовки по виду спорта
«самбо»
Виды
соревнований

Этап начальной Тренировочный
этап (этап
подготовки
спортивной
специализации)
До
года

Свыше
года

До трех Свыше
трех
лет
лет

Этап
совершенс
твования
спортивно
го
мастерств
а

Этап
высшего
спортивн
ого
мастерств
а

Контрольные

1

1

2

3

3

3

Отборочные

-

1

1

1

2

2

Основные

-

1

1

1

1

1

Для спортивной дисциплины «демонстрационное самбо»
Контрольные

2

2

1

3

4

4

Отборочные

-

-

1

1

2

2

Основные

-

-

1

1

1

1

5.3.1.Требования к участию в спортивных соревнованиях обучающихся:
соответствие возраста, пола и уровня спортивной квалификации обучающихся
положениям (регламентам) об официальных спортивных соревнованиях согласно
Единой всероссийской спортивной классификации и правила вида спорта «самбо»;
наличие медицинского заключения о допуске к участию в спортивных
соревнованиях;
соблюдение общероссийских антидопинговых правил и антидопинговых правил,
утвержденных международными антидопинговыми организациями.
5.3.2.Учреждение направляет обучающегося и лиц осуществляющих спортивную
подготовку, на спортивные соревнования на основании утвержденного плана
физкультурных и спортивных мероприятий, формируемого, в том числе, в
соответствии с Единым календарным планом межрегиональных, всероссийских и
международных физкультурных мероприятий и спортивных мероприятий, и
соответствующих положений (регламентов) об официальных спортивных
соревнованиях.
6.

Годовой учебно-тренировочный план

№
п
/
п

Виды подготовки и иные
мероприятия

Этап начальной
подготовки

Этапы и годы подготовки
Учебнотренировочный
этап(этап
спортивной

Этап
совер
шенст
вовани

Этап
высшего
спортив
ного

специализации)

Свыше
года

До года

До
трех
лет

Свыше
трех
лет

я
спорти
вного
мастер
ства

мастерс
тва

Недельная нагрузка в часах
6

8

9

14

18

22

Максимальная продолжительность одного учебно-тренировочного занятия в
часах
2

2

3

3

4

4

2

1

Наполняемость групп (человек)
12

6

4.

Общая физическая
подготовка
Специальная физическая
подготовка
Участие в спортивных
соревнованиях
Техническая подготовка

5.

Тактическая подготовка

13

12

23

65

80

114

6.

Теоретическая подготовка
Психологическая
подготовка
Контрольные
мероприятия
(тестирование и контроль)

12

12

23

58

74

114

12

13

19

58

75

114

3

4

5

14

19

23

9.

Инструкторская практика

3

4

4

8

9

11

10.

Судейская практика

3

4

5

9

9

15

3

4

4

14

19

22

3

6

5

14

20

23

312

416

468

728

936

1144

1.
2.
3.

7.
8.

11.
12.

Медицинские, медикобиологические
мероприятия
Восстановительные
мероприятия

Общее количество часов в год

133

103

73

93

114

41

62

108

189

243

249

-

8

19

44

56

69

110

154

150

182

239

286

109

Дополнительная образовательная программа спортивной подготовки
рассчитывается на 52 недели в год.
Учебно-тренировочный процесс ведется в соответствии с годовым учебнотренировочным планом (включая период самостоятельной подготовки по
индивидуальным планам спортивной подготовки для обеспечения необходимости
учебно-тренировочного процесса).
При включении в учебно-тренировочный процесс самостоятельной подготовки,
ее продолжительность составляет не менее 10% и не более 20 %
от
общего
количества часов, предусмотренным учебно-тренировочным планом.

Продолжительность одного учебно-тренировочного занятия при реализации
дополнительно
образовательной
программы
спортивной
подготовки
устанавливается в часах, и не должна превышать:
На этапе начальной подготовки – двух часов;
На учебно-тренировочном этапе (этапе спортивной специализации) – трех
часов;
На этапе совершенствования спортивного мастерства – четырех часов;
На этапе высшего спортивного мастерства – четырех часов.
При проведении более одного занятия в один день суммарная продолжительность
занятий не должна превышать восьми часов.
В часовой объем учебно-тренировочного занятия входят теоретические
,
практические,
восстановительные,
медико-биологические
мероприятия,
инструкторская и судейская практика.
7. Календарный план воспитательной работы
№
п/п
1.
1.1.

1.2.

Направление работы

Мероприятия

Профориентационная деятельность
Судейская практика
Участие в спортивных соревнованиях
различного уровня, в рамках которых
предусмотрено:
- практическое и теоретическое
изучение и применение правил вида
спорта и терминологии, принятой в
виде спорта;
- приобретение навыков судейства и
проведения спортивных соревнований в
качестве помощника спортивного судьи
и (или) помощника секретаря
спортивных соревнований;
- приобретение навыков
самостоятельного судейства
спортивных соревнований;
- формирование уважительного
отношения к решениям спортивных
судей;
-…
Инструкторская практика
Учебно-тренировочные занятия, в
рамках которых предусмотрено:
- освоение навыков организации и
проведения учебно-тренировочных
занятий в качестве помощника тренерапреподавателя, инструктора;
- составление конспекта учебнотренировочного занятия в соответствии
с поставленной задачей;
- формирование навыков
наставничества;
- формирование сознательного

Сроки
проведения
В течение
года

В течение
года

1.3.
2.
2.1.

…
Здоровьесбережение
Организация и проведение
мероприятий, направленных
на формирование здорового
образа жизни

отношения к учебно-тренировочному и
соревновательному процессам;
- формирование склонности к
педагогической работе;
-…
…
Дни здоровья и спорта, в рамках
которых предусмотрено:

…
В течение
года

- формирование знаний и умений
в проведении дней здоровья и спорта,
спортивных фестивалей (написание
положений, требований, регламентов к
организации и проведению
мероприятий, ведение протоколов);
- подготовка пропагандистских акций
по формированию здорового образа
жизни средствами различных видов
спорта;
-…

2.2.

2.3
3.
3.1.

Режим питания и отдыха

Практическая деятельность и
восстановительные процессы
обучающихся:
- формирование навыков правильного
режима дня с учетом спортивного
режима (продолжительности учебнотренировочного процесса, периодов сна,
отдыха, восстановительных
мероприятий после тренировки,
оптимальное питание, профилактика
переутомления и травм, поддержка
физических кондиций, знание способов
закаливания и укрепления иммунитета);
-…
…
…
Патриотическое воспитание обучающихся
Теоретическая подготовка
Беседы, встречи, диспуты, другие
(воспитание патриотизма,
мероприятия с приглашением именитых
чувства ответственности
спортсменов, тренеров и ветеранов
перед Родиной, гордости за
спорта с обучающимися и иные
свой край, свою Родину,
мероприятия, определяемые
уважение государственных
организацией, реализующей
символов (герб, флаг, гимн),
дополнительную образовательную
готовность к служению
программу спортивной подготовки
Отечеству, его защите на
примере роли, традиций и
развития вида спорта в
современном обществе,
легендарных спортсменов в

В течение
года

…
В течение
года

3.2.

3.3.
4.
4.1.

4.2.
5.

Российской Федерации, в
регионе, культура поведения
болельщиков и спортсменов
на соревнованиях)
Практическая подготовка
(участие в физкультурных
мероприятиях
и
спортивных соревнованиях
и иных мероприятиях)

Участие в:
- физкультурных и спортивно-массовых
мероприятиях, спортивных
соревнованиях, в том числе в парадах,
церемониях открытия (закрытия),
награждения на указанных
мероприятиях;
- тематических физкультурноспортивных праздниках, организуемых
в том числе организацией, реализующей
дополнительные образовательные
программы спортивной подготовки;
-…
…
…
Развитие творческого мышления
Практическая подготовка
Семинары, мастер-классы,
(формирование умений и
показательные выступления для
навыков, способствующих
обучающихся, направленные на:
достижению спортивных
- формирование умений и навыков,
результатов)
способствующих достижению
спортивных результатов;
- развитие навыков юных спортсменов и
их мотивации к формированию
культуры спортивного поведения,
воспитания толерантности и
взаимоуважения;
- правомерное поведение болельщиков;
- расширение общего кругозора юных
спортсменов;
-…
…
…
…
Другое направление
работы, определяемое
организацией,
реализующей
дополнительные
образовательные
программы спортивной
подготовки

В течение
года

…
В течение
года

…
…

8. План мероприятий, направленный на предотвращение допинга в спорте и борьбу
с ним
Этап спортивной
подготовки

Содержание мероприятия и его
форма

Сроки проведения

Этап начальной

Образовательный антидопинговый

Январь-март

Рекомендации по
проведению
мероприятий
…

подготовки

онлайн курс для детей

Веселые старты «Честная игра»

Учебнотренировочный

этап (этап
спортивной
специализации)
Этапы
совершенствова
ния спортивного
мастерства и
высшего
спортивного
мастерства

Апрель

Образовательный антидопинговый
онлайн курс для спортсменов
Веселые старты «Честная игра»

Январь-март

…

Апрель-июнь

Родительское собрание «Роль
родителей в процессе
формирования антидопинговой
культуры

Август-сентябрь

Образовательный антидопинговый
онлайн курс для спортсменов

октябрь

…

Содержание мероприятия и его
форма

Сроки проведения

Рекомендации по
проведению
мероприятий

практическое и теоретическое
изучение и применение правил
вида спорта и терминологии,
принятой в виде спорта

Январь-март

…

9. Планы инструкторской и судейской практики
Этап спортивной
подготовки

Этап начальной
подготовки

Учебнотренировочный

этап (этап
спортивной
специализации)

Этапы
совершенствова
ния спортивного
мастерства и
высшего

- формирование уважительного
отношения к решениям
спортивных судей;
приобретение навыков судейства и
проведения спортивных
соревнований в качестве
помощника спортивного судьи и
(или) помощника секретаря
спортивных
- составление конспекта учебнотренировочного занятия в
соответствии с поставленной
задачей;
- формирование навыков
наставничества;
- формирование сознательного
отношения к учебнотренировочному и
соревновательному процессам;

Апрель

Январь-март

…

Апрель- май

Март-октябрь

…

спортивного
мастерства

- формирование склонности к
педагогической работе;

10. Планы медицинских, медико-биологических мероприятий и применения
восстановительных средств
Этап спортивной
подготовки

Содержание мероприятия и его
форма

Сроки проведения

Рекомендации по
проведению
мероприятий

Январь-март

…

Этап начальной
подготовки

формирование знаний и умений
в проведении дней здоровья и
спорта, спортивных фестивалей
(написание положений,
требований, регламентов к
организации и проведению
мероприятий, ведение
протоколов);

Учебнотренировочный
этап (этап
спортивной
специализации)

Этапы
совершенствова
ния спортивного
мастерства и
высшего
спортивного
мастерства

подготовка пропагандистских
акций по формированию
здорового образа жизни
средствами различных видов
спорта

Апрель

формирование навыков
правильного режима дня с
учетом спортивного режима
(продолжительности учебнотренировочного процесса,
периодов сна, отдыха,
восстановительных
мероприятий после
тренировки, оптимальное
питание, профилактика
переутомления и травм,
поддержка физических
кондиций, знание способов
закаливания и укрепления
иммунитета);

Январь-май

…

Март-октябрь

…

формирование навыков
правильного режима дня с
учетом спортивного режима

III. Система контроля
11. По итогам освоения Программы применительно к этапам спортивной
подготовки лицу, проходящему спортивную подготовку (далее – обучающийся),

необходимо выполнить следующие требования к результатам прохождения
Программы, в том числе к участию в спортивных соревнованиях:
11.1. На этапе начальной подготовки:
изучить основы безопасного поведения при занятиях спортом;
повысить уровень физической подготовленности;
овладеть основами техники вида спорта «самбо»;
получить общие знания об антидопинговых правилах;
соблюдать антидопинговые правила;
ежегодно выполнять контрольно-переводные нормативы (испытания)
по видам спортивной подготовки;
принимать участие в официальных спортивных соревнованиях, начиная со
второго года для спортивных дисциплин, содержащих в своем наименовании
словосочетание «весовая категория»;
получить уровень спортивной квалификации (спортивный разряд),
необходимый для зачисления и перевода на учебно-тренировочный этап (этап
спортивной специализации).
11.2 . На учебно-тренировочном этапе (этапе спортивной специализации):
повышать уровень физической, технической, тактической, теоретической
и психологической подготовленности;
изучить правила безопасности при занятиях видом спорта «самбо» и успешно
применять их в ходе проведения учебно-тренировочных занятий
и участия в спортивных соревнованиях;
соблюдать режим учебно-тренировочных занятий;
изучить основные методы саморегуляции и самоконтроля;
овладеть общими теоретическими знаниями о правилах вида спорта «самбо»;
изучить антидопинговые правила;
соблюдать антидопинговые правила и не иметь их нарушений;
ежегодно выполнять контрольно-переводные нормативы (испытания)
по видам спортивной подготовки;
принимать участие в официальных спортивных соревнованиях не ниже
уровня спортивных соревнований муниципального образования на первом, втором и
третьем году;
принимать участие в официальных спортивных соревнованиях проведения
не ниже уровня спортивных соревнований субъекта Российской Федерации,
начиная с четвертого года;
получить уровень спортивной квалификации (спортивный разряд),
необходимый для зачисления и перевода на этап совершенствования спортивного
мастерства.
11.3. На этапе совершенствования спортивного мастерства:
повышать уровень физической, технической, тактической, теоретической
и психологической подготовленности;
соблюдать режим учебно-тренировочных занятий (включая самостоятельную
подготовку), спортивных мероприятий, восстановления и питания;
приобрести знания и навыки оказания первой доврачебной помощи;
овладеть теоретическими знаниями о правилах вида спорта «самбо»;

выполнить план индивидуальной подготовки;
закрепить и углубить знания антидопинговых правил;
соблюдать антидопинговые правила и не иметь их нарушений;
ежегодно выполнять контрольно-переводные нормативы (испытания)
по видам спортивной подготовки;
демонстрировать высокие спортивные результаты в официальных спортивных
соревнованиях;
показывать результаты, соответствующие присвоению спортивного разряда
«кандидат в мастера спорта» не реже одного раза в два года;
принимать участие в официальных спортивных соревнованиях не ниже уровня
межрегиональных спортивных соревнований;
получить уровень спортивной квалификации (спортивное звание),
необходимый для зачисления и перевода на этап высшего спортивного мастерства.
11.4. На этапе высшего спортивного мастерства:
совершенствовать уровень общей физической и специальной физической,
технической, тактической, теоретической и психологической подготовленности;
соблюдать режим учебно-тренировочных занятий (включая самостоятельную
подготовку), спортивных мероприятий, восстановления и питания;
выполнить план индивидуальной подготовки;
знать и соблюдать антидопинговые правила, не иметь нарушений таких
правил;
ежегодно выполнять контрольно-переводные нормативы (испытания)
по видам спортивной подготовки;
принимать участие в официальных спортивных соревнованиях не ниже уровня
всероссийских спортивных соревнований;
показывать результаты, соответствующие присвоению спортивного разряда
«мастер спорта России» или выполнять нормы и требования, необходимые для
присвоения спортивного звания «мастер спорта России международного класса» не
реже одного раза в два года;
достичь результатов уровня спортивной сборной команды субъекта
Российской
Федерации
и
(или)
спортивной
сборной
команды
Российской Федерации;
демонстрировать высокие спортивные результаты в межрегиональных,
всероссийских и международных официальных спортивных соревнованиях.
12. Оценка результатов освоения Программы сопровождается аттестацией
обучающихся, проводимой организацией, реализующей Программу, на основе
разработанных
комплексов
контрольных
упражнений,
перечня
тестов
и (или) вопросов по видам подготовки, не связанным с физическими нагрузками
(далее – тесты), а также с учетом результатов участия обучающегося в спортивных
соревнованиях и достижения им соответствующего уровня спортивной
квалификации.
13. Контрольные
и
контрольно-переводные
нормативы
(испытания)
по видам спортивной подготовки:
13.1. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для
зачисления и перевода на этап начальной подготовки по виду спорта «самбо»

№п/п упражнения

1.1.
1.2.
1.3.
1.4.

1.5.
1.6.

1.7.

1.8.

1.9.

2.1.
2.2.

2.3.

Единица
измерения

Норматив до года Норматив
свыше
обучения
года обучения
мальчики девочки мальчики девочки
1. Нормативы общей физической подготовки для спортивной дисциплины
«весовая категория»
Бег 30 м
с
не более
не более
6,2
6,4
5,7
6,0
Бег 1000 м
мин., с
не более
не более
6,10
6,30
Бег 1500 м
мин., с
не более
не более
8,20
8,55
Наклон вперед из см
не менее
не менее
положения стоя
+2
+3
+3
+4
на
гимнастической
скамье (от уровня
скамьи)
Челночный
бег с
не более
не более
3х10,0 м
9,6
9,9
9,0
9,4
Прыжок в длину с см
не менее
не менее
места
толчком
130
120
150
135
двумя ногами
Сгибание
и количество
не менее
не менее
разгибание рук в раз
10
5
13
7
упоре лежа на
полу
Подтягивание из количество
не менее
не менее
виса на высокой раз
2
3
перекладине
Подтягивание из количество
не менее
не менее
виса на высокой раз
7
9
перекладине
2. Нормативы общей физической подготовки для спортивной дисциплины
«демонстрационное самбо»
Бег 30 м
с
не более
не более
6,9
7,1
6,7
6,8
Смешанное
мин., с
не более
не более
передвижение
7,10
7,35
6,40
7,05
1000 м
Наклон вперед из см
не менее
не менее
положения стоя
+2
+3
+3
+4
на
гимнастической

2.4.
1.5.

скамье (от уровня
скамьи)
Челночный
бег с
3х10,0 м
Прыжок в длину с см
места
толчком
двумя ногами

не более
10,3
10,6
не менее
110
105

не более
10,0
10,4
не менее
120
115

13.2.Нормативы общей физической и специальной физической подготовки и
уровень спортивной квалификации (спортивные разряды) для зачисления и перевода
на учебно-тренировочный этап (этап спортивной специализации) по виду спорта
«самбо»
№п/п упражнения
Единица
Норматив свыше года
измерения обучения
мальчики
девочки
1.Нормативы общей физической подготовки для спортивной дисциплины
«весовая категория»
1.1.
Бег 60 м
с
не более
10,4
10,9
1.2.
Бег 1500 м
мин., с
не более
8,05
8,29
1.3.
Сгибание и разгибание рук в упоре количество
не менее
лежа на полу
раз
18
9
1.4.
Наклон вперед из положения стоя см
не менее
на гимнастической скамье (от
+5
+6
уровня скамьи)
1.5.
Челночный бег 3х10,0 м
с
не более
8,7
9,1
1.6.
Прыжок в длину с места толчком см
не менее
двумя ногами
160
145
1.7.
Подтягивание из виса на высокой количество
не менее
перекладине
раз
4
1.8.
Подтягивание из виса на высокой количество
не менее
перекладине 90 см
раз
11
2.Нормативы общей физической подготовки для спортивной дисциплины
«демонстрационное самбо»
2.1.
Бег 60 м
с
не более
11,5
12,0
2.2.
Бег 1000 м
мин., с
не более
5,5
6,20
2.3.
Сгибание и разгибание рук в упоре количество
не менее
лежа на полу
раз
13
7
2.4.
Наклон вперед из положения стоя см
не менее
на гимнастической скамье (от
+4
+5

2.5.

уровня скамьи)
Челночный бег 3х10,0 м

с

не более
9,3

9,5

Прыжок в длину с места толчком см
не менее
двумя ногами
140
130
3.Нормативы специальной физической подготовки для спортивной дисциплины
«весовая категория»
3.1.
Забегания на «борцовском мосту» с
не более
(5 раз – влево и 5 раз – вправо)
19.0
25,0
3.2.
10 переворотов из упора головой в с
не более
ковер на «борцовский мост» и
25,0
28,0
обратно
3.3.
10 бросков партнера (через бедро, с
не более
передней подножкой, подхватом,
21,0
26,0
через спину)
4.Уровень спортивной квалификации
4.1.
Период
обучения
на
этапе Спортивные разряды – «третий
спортивной подготовки (до трех юношеский
спортивный
разряд»,
лет)
«второй
юношеский
спортивный
разряд»,
«первый
юношеский
спортивный разряд»
4.2.
Период
обучения
на
этапе Спортивные разряды – «третий
спортивной подготовки (свыше спортивный разряд», «второй
трех лет)
спортивный разряд», «первый
спортивный разряд»
2.6.

13.3. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки и
уровень спортивной квалификации (спортивные разряды) для зачисления и
перевода на этап совершенствования спортивного мастерства по виду спорта
«самбо»
№п/п Упражнения
Единица
Норматив
измерения юноши
Девочки/девушки
1. Нормативы общей физической подготовки
1.1.
Бег 60 м
с
не более
8,2
9,6
1.2.
Бег 2000 м
мин., с
не более
8.10
10,00
1.3.
Сгибание и разгибание количество
не менее
рук в упоре лежа на полу раз
36
15
1.4.
Наклон
вперед
из см
не менее
положения
стоя
на
+11
+15
гимнастической
скамье
(от уровня скамьи)

1.5.

Челночный бег 3х10,0 м

с

не более
7,2

1.6.
1.7.

1.8.
1.9.

2.1.

2.2.

2.3

2.4.

3.1.

Прыжок в длину с места см
не менее
толчком двумя ногами
215
Поднимание туловища из количество
не менее
положения лежа на спине раз
49
(за 1 мин.)
Подтягивание из виса на количество
не менее
высокой перекладине
раз
12
Подтягивание из виса на количество
не менее
высокой перекладине 90 раз
см
2. Нормативы специальной физической подготовки
Забегания на «борцовском с
не более
мосту» (5 раз – влево и 5
15,0
раз – вправо)
10 переворотов из упора с
не более
головой в ковер на
18,0
«борцовский мост» и
обратно
10
бросков
партнера с
не более
(через бедро, передней
14,5
подножкой,
подхватом,
через спину)
10 бросков партнера через с
не более
грудь
17,0
3.Уровень спортивной квалификации
Спортивный разряд «кандидат в мастера спорта»

8,0
180
43

18

18,3

20,0

17,0

20,0

13.4.Нормативы общей физической и специальной физической подготовки и
уровень спортивной квалификации (спортивные разряды) для зачисления и перевода
на этап высшего спортивного мастерства по виду спорта «самбо»
№п/п Упражнения
Единица
Норматив
измерения юноши
Девочки/девушки
1. Нормативы общей физической подготовки
1.1.
Бег 100 м
с
не более
13,4
16,0
1.2.
Бег 2000 м
мин., с
не более
9,50
1.3.
Бег 3000 м
мин., с
не более
12,4
1.4.
Сгибание и разгибание количество
не менее
рук в упоре лежа на полу раз
42
16

1.5.

1.6.

Наклон
вперед
из см
положения
стоя
на
гимнастической
скамье
(от уровня скамьи)
Челночный бег 3х10,0 м
с

не менее
+13
не более
6,9

1.7.
1.7.

1.8.
1.9.

2.1.

2.2.

2.3

2.4.

3.1.

+16

7,9

Прыжок в длину с места см
не менее
толчком двумя ногами
230
185
Поднимание туловища из количество
не менее
положения лежа на спине раз
50
44
(за 1 мин.)
Подтягивание из виса на количество
не менее
высокой перекладине
раз
14
Подтягивание из виса на количество
не менее
высокой перекладине 90 раз
19
см
2. Нормативы специальной физической подготовки для спортивной
дисциплины «самбо»
Забегания на «борцовском с
не более
мосту» (5 раз – влево и 5
15,0
18,3
раз – вправо)
10 переворотов из упора с
не более
головой в ковер на
18,0
20,0
«борцовский мост» и
обратно
10
бросков
партнера с
не более
(через бедро, передней
14,5
17,0
подножкой,
подхватом,
через спину)
10 бросков партнера через с
не более
грудь
17,0
20,0
3.Уровень спортивной квалификации
Спортивный разряд «мастер спорта России»
IV. Рабочая программа по виду спорта (спортивной дисциплине)

14. Программный материал для учебно-тренировочных занятий по каждому
этапу спортивной подготовки. Спортивная подготовка по виду спорта «самбо»
осуществляется на следующих этапах спортивной подготовки:
1) этап начальной подготовки;
2) тренировочный этап (этап спортивной специализации);
3) этап совершенствования спортивного мастерства;
4) этап высшего спортивного мастерства.

Результаты прохождения спортивной подготовки применительно к этапам
спортивной подготовки должны соответствовать целям, поставленным
дополнительной образовательной программой спортивной подготовки. Требования
к результатам прохождения спортивной подготовки направлены:
1) на этапе начальной подготовки на:
- формирование устойчивого интереса к занятиям физической культурой и
спортом;
- получение общих теоретических знаний о физической культуре и спорте, в
том числе о виде спорта «самбо»;
- формирование двигательных умений и навыков, в том числе в виде спорта
«самбо»;
- повышение уровня физической подготовленности и всестороннее
гармоничное развитие физических качеств;
- обеспечение участия в официальных спортивных соревнованиях, начиная со
второго года для спортивных дисциплин, содержащих в своем наименовании
словосочетание «весовая категория»;
- укрепление здоровья.
2) на учебно-тренировочном этапе (этапе спортивной специализации) на:
- формирование устойчивого интереса к занятиям видом спорта «самбо»;
- формирование разносторонней общей и специальной физической
подготовленности, а также теоретической, технической, тактической и
психологической подготовленности, соответствующей виду спорта «самбо»;
- обеспечение участия в официальных спортивных соревнованиях и
формирование навыков соревновательной деятельности;
- укрепление здоровья.
3) на этапе совершенствования спортивного мастерства на:
- повышение уровня общей и специальной физической, теоретической,
технической, тактической и психологической подготовленности;
- обеспечение участия в официальных спортивных соревнованиях и
совершенствование навыков в условиях соревновательной деятельности;
- сохранение здоровья.
4) на этапе высшего спортивного мастерства на:
- повышение уровня общей и специальной физической, теоретической,
технической, тактической и психологической подготовленности, соответствующей
виду спорта «самбо»;
- обеспечение участия в официальных спортивных соревнованиях и
достижение обучающимися высоких и стабильных спортивных результатов в
условиях соревновательной деятельности;
- сохранение здоровья.
Программный материал для групп на этапе начальной подготовки 1 и 2 года
обучения (НП-1, НП-2)

Технико-тактическая подготовка
Основы техники
Борцовская стойка: правосторонняя, левосторонняя, высокая, низкая, фронтальная,
высокая прямая, полупрямая, согнутая, прогнутая.
Передвижения- обычными шагами, подшагиванием. Дистанции- дальняя, средняя,
ближняя.
Повороты- на 90°, 180°, с подшагиванием в различных стойках. Упоры, нырки,
уклоны.
Захваты - руки, ноги, голени, предплечья, плечи.
Падения - на бок, на спину, на живот, держась за руку партнера.
Страховка и самостраховка партнера при выведениях из равновесия и проведении
бросков.
Положение самбиста - по отношению к ковру (стоя на стопах, на одной стопе, на
стопе и колене, на коленях, на четвереньках, в упоре на руках и стопах, лежа на
спине, на животе, на боку, сед), по отношению к противнику - лицом к лицу, лицом
к затылку, спиной к груди, боком к груди, сверху, снизу.
Сближение с партнером - подшагивание, подтягивание к партнеру, подтягивание
партнера.
Отдаление от партнера - отшагивание, отталкивание от партнера, отталкивание
партнера.
Усилия самбиста, направленные на нарушение равновесия противника вперед (тяга
двумя руками, тяга левой, толчок правой, толчок левой, тяга правой).
Усилия самбиста, направленные на выведения из равновесия назад, вперед, в право,
влево, вперед – вправо, вперед - влево, назад-вправо, назад-влево.
Проведение поединков с односторонним сопротивлением.
Закрепление техники выполнения бросков, удержаний, болевых, по средствам
многократного их повторения: в стандартных ситуациях, в условиях перемещения
противника, при нарастающем сопротивлении противника. Освоение комбинаций и
контрприемов стоя, лежа, стоя-лежа. Формирование умения вести противоборство с
противником в условиях взаимного сопротивления.
Борьба лёжа Переворачивания
- переворачивание с захватом двух рук сбоку;
- переворачивание с захватом шеи из-под плеча двумя руками;
- переворачивание с захватом шеи из-под плеча и ноги изнутри;
- переворачивание с захватом на рычаг;
- переворачивание с захватом шеи и дальней ноги;
- переворачивание с захватом на «ключ»;
- переворачивание косым захватом;
- переворачивание захватом шеи из-под плеча и ноги изнутри;
- переворачивание захватом шеи из-под плеча и дальней руки;
- опрокидывание.
Удержания
- удержание сбоку;

- удержание сбоку без захвата шеи;
- обратное удержание сбоку;
- удержание поперек;
- удержание со стороны головы и захватом рук;
- удержание со стороны ног;
- удержание верхом;
- удержание поперек с захватом головы;
- удержание со стороны головы с захватом пояса;
- удержание со стороны ног с захватом куртки за ворот из-под рук;
- освобождения (уходы) от удержаний.
Болевые приёмы
- рычаг локтя через бедро;
- узел ногой;
- рычаг локтя при помощи плеча сверху;
- рычаг локтя через предплечье из удержания поперёк;
- рычаг локтя через бедро с помощью ноги;
- рычаг локтя при помощи туловища сверху;
- рычаг локтя с захватом руки между ног;
- рычаг локтя с захватом руки между ног садясь;
- рычаг локтя с захватом руки между ног кувырком вперёд;
- узел плеча из удержания сбоку;
- узел поперек;
- рычаг локтя с захватом руки между ног противник в положении сед на коленях с
упором на предплечья;
- ущемление ахиллесова сухожилия (сидя, лежа);
- рычаг колена между ног;
- узел бедра ногами;
- ущемление икроножной мышцы;
- защиты от приемов борьбы лежа, способы разрыва захватов.
Борьба стоя (броски)
-

задняя подножка;
задняя подножка с колена;
задняя подножка с падением;
задняя подножка под две ноги;
задняя подножка с захватом ноги снаружи;
задняя подножка с захватом ноги изнутри;
задняя подножка на пятке;
передняя подножка с колена;
передняя подножка;
передняя подножка с захватом ноги снаружи;
бросок рывком за пятку;
бросок рывком за пятку изнутри;
бросок рывком за руку и голень;
бросок с захватом двух ног;

- бросок через бедро;
- бросок через бедро с захватом головы с падением;
- бросок с захватом руки под плечо с падением;
- бросок с захватом руки на плечо;
- бросок через голову;
- бросок через голову с захватом пояса сзади через плечо;
- бросок через голову голенью между ног;
- боковая подсечка;
- боковая подсечка при движении противника вперед;
- боковая подсечка при движении противника назад;
- боковая подсечка противнику, встающему с колен;
- боковая подсечка при движении противника в сторону;
- боковая подсечка, подготовленная скрещиванием ног;
- боковая подсечка с захватом ноги снаружи;
- боковая подсечка в темп шагов;
- передняя подсечка;
- передняя подсечка с падением;
- передняя подсечка в колено;
- зацеп изнутри под разноимённую ногу;
- зацеп стопой;
- зацеп голенью и стопой (обвив);
- отхват;
- отхват с захватом ноги снаружи;
- отхват с захватом двух рукавов;
- выведение из равновесия с захватом рукавов;
- подхват снаружи;
- подхват изнутри;
- подхват с захватом ноги снаружи.
Активные и пассивные защиты от изученных бросков.
Боевое самбо: освобождение от захватов руки, рук, туловища спереди, сзади, шеи
спереди, сзади. Освоение базовых действий на начальном этапе при обучении
ударам: стойки, передвижения и дистанции.
Основы тактики
Общее понятие о цели поединка: выиграть, не позволить противнику победить или
добиться преимущества.
Понятие о видах тактики (атакующая, оборонительная, контратакующая).
Тактика проведения захватов и бросков, удержаний и болевых. Использование
сковывающих, опережающих, выводящих из равновесия действий, обманных
(угрозы, вызовы, комбинации, контратаки) действий для проведения захватов,
бросков, удержаний, болевых.
Тактика ведения поединка:
- сбор информации о противниках (вес, рост, физическое развитие);
- постановка цели поединка (победить, не дать победить противнику);
- проведение поединков с различными партнерами по заданию тренера;
- проведение поединков по формуле 2 минуты в стойке, 2 минуты в борьбе лежа;

- перед поединком с конкретным противником спланировать проведение
конкретных бросков, удержаний, болевых в поединки добиться их успешного
выполнения.
Тактика участия в соревнованиях:
- подведение к
соревнованиям спортсмена соразмерно нагрузкам,
психологическая подготовка, поднятие морально-волевых качеств спортсмена;
- контроль веса;
- планирование
соревновательного
дня,
(режим отдыха, режим
питания, питьевой режим);
- анализ проведенного соревновательного поединка, соревновательного дня.
Физическая подготовка
Развитие силы: упражнения
с
отягощениями, упражнения
с
амортизаторами, противодействия партнера, сопротивление внешней среды,
статические (изометрические).
Развитие быстроты: многократное повторение одного и того же упражнения с
чередованием со свободной ходьбой или медленным бегом, подвижные и
спортивные игры, упражнения на местности, бег вниз по наклонной плоскости, бег
за лидером, бег с ускорением.
Развитие выносливости: Бег по времени 6-7 минут, бег ускорением на определенных
отрезках, набрасывания в течение 30-60 с двух и более партнеров чередовать с
отдыхом, приседания на одной двух ногах, приседания с отягощениями, прыжки
через препятствия партнера, прыжки из низкого седа.
Развитие ловкости: спортивные игры, выталкивания выведения из равновесия,
зеркальное выполнение упражнений.
Развитие координации: акробатика, зеркальное выполнение упражнения,
имитационные упражнения, спортивные игры, упражнения на поддержание
равновесия, тренировку вестибулярного аппарата.
Развитие гибкости: наклоны, пружинистые движения, махи, шпагаты, мосты
(гимнастический, борцовский и работа на них).
Специальная физическая подготовка
Упражнения для развития специальных физических качеств: Сила: выполнение
приемов на более тяжелых партнерах.
Быстрота: проведение приемов с быстрыми партнерами, с партнерами легкими по
весу.
Выносливость: проведение поединков с партнерами, способными длительное время
сохранять работоспособность, выполнять приемы длительное время (1-2 минуты).
Гибкость: проведение поединков с
партнерами,
обладающими
повышенной подвижностью в суставах, выполнение приемов с максимальной
амплитудой.
Ловкость: выполнение вновь изученных приемов в условиях поединка.
Имитационные упражнения с набивным мячом.
Общая физическая подготовка
Физические упражнения с предметами и без них
1. Упражнения для рук и плечевого пояса.

2. Упражнения для ног.
3. Упражнения для туловища.
4. Упражнение для шеи.
Построение, перестроение
1. Построение в колонну, шеренгу, в две колонны, парами, в два и более кругов.
2. Повороты налево, направо переступанием и прыжком.
3. Равнение в колонне в затылок, в шеренге - по линии, носкам.
4. Размыкание в колонне на вытянутые руки вперед.
5. Размыкание в шеренге и в кругу на вытянутые руки в стороны.
6. Расчеты на первый- второй , по три, по четыре.
7. Выполнение команд “Шагом марш!”, “Группа, стой!”
Упражнение на развитие основных движений, ходьба
1. Ходьба разными способами: пригнувшись, на носках, на пятках, на наружных
сторонах стопы, на внутренних сторонах стопы, крадучись.
2. Ходьба с различными движениями рук.
3. Ходьба приставным шагом в одну и другую сторону.
4. Ходьба с поворотами по сигналу.
5. Ритмичная ходьба.
6. Ходьба в колонне по одному, парами, по кругу, не держась за руки.
7. Ходьба 3-5 метров с закрытыми глазами,
8. Ходьба с изменением темпа.
Бег
1. Бег мелким и широким шагом.
2. Бег на носках с высоким подниманием коленей.
3. Бег с преодолением препятствий.
4. Бег в колонне по одному и парами с перестроением по сигналу с изменением
темпа.
5. Бег “змейкой” между расставленными предметами.
6. Смешанный бег на месте и в движении.
7. Непрерывный бег 1,5 - 2,5 мин.
8. Бег со средней скоростью 60 м.
9. Бег в чередовании с ходьбой 120-150 метров (2-4 раза).
10. Бег по пересеченной местности (300-500м).
11. Челночный бег (3 раза х 10 м).
12. Бег с сохранением правильной осанки.
13. Свободный непринужденный бег во время игры.
14. Бег из различных исходных положений (стоя, сидя, лежа).
15. Быстрый бег 10 метров (3-4 раза) с перерывами.
Быстрый бег парами, группами. Прыжки
1. Прыжки на двух ногах на месте.
2. Прыжки (ноги скрестно-ноги врозь).
3. Перепрыгивание на двух ногах через 5-6 предметов высотой 15-20 см.
4. Перепрыгивание на двух ногах боком через невысокие предметы.

5. Прыжки в длину с места.
6. Прыжки в длину с разбега.
7. Прыжки в высоту с прямого и бокового разбега (30-40 см).
8. Прыжки через короткую скакалку.
9. Прыжки через неподвижную длинную скакалку.
10.Прыжки через качающуюся длинную скакалку.
11.Прыжки на возвышение до 20-25 см.
12.Прыжки в глубину с высоты 30 см в обозначенное место.
13.Прыжки на одной ноге.
14.Произвольные прыжки на месте и в движении.
Бросание, ловля, метание
1. Бросание мяча вверх, о землю и ловля руками не менее 10 раз подряд.
2. Бросание мяча вверх, о землю и ловля одной рукой не менее 4-6 раз подряд.
3. Перебрасывание мяча из одной руки в другую.
4. Подбрасывание и ловля мяча с хлопками.
5. Отбивание мяча о землю на месте (10 раз подряд) и продвижение вперед шагом
(5-6 метров).
6. Перебрасывание и ловля мяча из различных положений и различными способами.
7. Набрасывание мяча на кольцеброс (расстояние 1-1,5 м)
8. Метание в движущуюся цель.
9. Катание набивных мячей (I кг).
10. Перекатывание малого мяча друг другу.
11.Перекатывание малого мяча по кругу (вправо, влево).
12.Перебрасывание мяча друг другу на расстояние 2-4 метров.
13.Перебрасывание мяча и ловля мяча после отскока о землю.
14.Перебрасывание мяча через сетку на высоте 2-х метров.
15.Метание теннисного мяча на дальность по “коридору” (ширина 10м.).
16.Метание в горизонтальную и вертикальную цели (центр мишени на высоте 2 м.)
с расстояния 3-4 м с места и с разбега.
11. Броски мяча в кольцо.
Ползание, лазание
1. Произвольное ползание.
2. Ползание на четвереньках 3-4 м., толкая головой мяч.
3. Пере ползание через несколько предметов подряд.
4. Ползание на четвереньках “змейкой” между предметами.
5. Ползание назад.
6. Попытки лазанья по канату (шесту).
7. Попытки лазанья по веревочной лестнице.
8. Чередование ползания с другими видами деятельности.
9. Ползание по-пластунски.
10. Лазанье по канату, веревочной лестнице.
11. Лазанье по гимнастической стенке, ритмично меняя темп.
12. Ползание по скамейке, бревну.
13. Ползание по полу, траве на четвереньках разноименным и одноименным
способом.

14 Ползание по полу “каракатицей” вперед, назад.
Упражнения на равновесие
1. Ходьба по ограниченной поверхности приставным шагом (прямо, по кругу,
зигзагообразно).
2. Передвижение приставным шагом в сторону, боком.
3. Ходьба (мешочек с песком на голове), приставляя пятку ноги к носку другой
(прямо, по кругу, зигзагообразно).
4. Ходьба по наклонной доске прямо и боком.
5. Бег по наклонной доске на носках.
6.
Ходьба
по
скамейке с
перешагиванием
набивных
мячей,
приседая на середине, раскладыванием и сбором мешочков с песком, катание мячей
перед двумя руками.
7. Различные стойки и движения рук и туловища в этих стойках.
8. Стойки на одной ноге с различными исходными положениями рук, с движениями
рук, другой ноги, туловища).
9. Стойка на носках на гимнастической скамейке, ходьба на носках по
гимнастической скамейке.
10. Стойка на гимнастической скамейке, с поворотом кругом.
11. Ласточка.
Элементы спортивных и подвижных игр
1. Баскетбол.
2. Футбол.
3. Игра на развитие свойств психики.
4. Игры на развитие двигательных способностей (координации, ловкости, гибкости,
быстроты, силы, выносливости).
5. Игры эстафеты с элементами спортивных игр.
6. Игры с элементами борьбы.
8. Игры на развитие органов дыхания.
9. Игры на формирование навыков техники безопасности во время занятий.
Упражнения для формирования правильной осанки
1.Движения рук вперед, в сторону, вверх, назад.
2.Выпады назад, в сторону, вперед с разным положением рук.
3.Движение рук в сочетании с выпадами назад, в сторону, вперед.
4.Попеременное движение правой (левой) рукой вперед, вверх, в сторону, вперед.
5.Движение правой, левой ноги вперед, назад, в сторону с различными исходными
положениями и движениями рук.
6.Наклоны туловища вперед и назад, вправо и влево; повороты туловища; повороты
туловища в сочетании с наклонами и различными исходными положениями и
движениями рук.
7.Наклоны и повороты головы с различными исходными положениями и
движениями рук.
8.Движения рук, наклоны и повороты головы и туловища сидя на
гимнастической скамейке, на полу.
9.Полуприседания
и приседания с различными исходными положениями

рук (туловище прямое).
10.Передача и прием больших надувных и малых набивных мячей указанным
способом.
11.Поднимание поочередно правой, левой руки и правой, левой ноги из упора
стоя на коленях.
12.Упражнения у стены (без плинтуса) или у гимнастической стенки:
поднимание рук с отведением правой, левой ноги, наклоны вправо и влево и др.
13.Упражнения с удержанием груза на голове: (фанерные или картонные квадраты,
кубики, бруски, набивные мешочки и др.), ходьба по полу, гимнастической
скамейке; передвижения по гимнастической стенке вправо, влево, вверх, вниз,
повороты, приседания.
14.Упражнения для укрепления мышц стопы: ходьба на носках, на наружных и
внутренних сторонах стопы, на пятках; ходьба по канату, гимнастической палке,
обручу; перекаты с пяток на носки и обратно, стоя на месте, канате (продольно).
15.Стоя у стены (без плинтуса) или гимнастической стенки, касаясь ее затылком,
спиной, ягодицами и пятками:
а) ходьба от стены и обратно, сохраняя первоначальное положение;
б) поднимание рук вперед, в стороны, вверх;
в) полуприседания и приседания.
Упражнения для формирования свода стопы, профилактики плоскостопия
Физические упражнения и игры на развитие двигательных качеств:
I. Упражнения на развитие гибкости:
-Повороты туловища вправо, влево стоя и в наклоне, сидя, лежа.
-Заведение рук за спину (скрещивая пальцы), за голову.
-Ходьба с включением взмахов ногами, широкого шага, глубоких выпадов в
упоре лежа Прогибы, назад стоя на коленях.
-Садиться между голеней на пол, справа и слева от коленей выпад и полу шпагат
на месте, глубокое приседание с широко расставленными ногами.
-Наклоны туловища к правой и левой ноге, вперед, касаясь пальцами рук, сидя на
полу.
Наклоны туловища вперед, стоя.
-«Выкрут» с гимнастической палкой.
-Покачивание из положения продольного и поперечного шпагата.
-Вращение и наклоны головы.
-Разгибание и сгибание пальцев руки.
-Помогая второй рукой, стоя спиной у гимнастической стенки, хват руками сверху,
максимальный выпад вперед.
-Не отпуская рейки, максимальное поднимание ноги у гимнастической стенки.
-Хлопки ладонями перед грудью и за спиной.
-Заведение ноги за голову в положении сидя.
-Вставание на гимнастический мост из положения, лежа на спине.
-В упоре лежа на животе, прогиб с подниманием ног, с поворотом туловища
вправо и влево.
2. Упражнения и подвижные игры на развитие ловкости и координации:

- Жонглирование малыми мячами, мешками с песком, кубиками, упражнения с
ловлей и подбрасыванием мешочков с песком, прыжки на месте с поворотами
туловища в парах, вращение в парах, взявшись за руки, передвижение в парах,
взявшись за руки вправо, влево, по кругу, вперед, назад, передвижения вправо,
влево, вперед, назад на четвереньках.
- Передвижения в различные направления, в упоре лежа, прыжки прямо, боком,
спиной в приседе.
3. Упражнения на развитие силовых способностей:
- Отжимание от пола, в упоре лежа; ходьба на руках в упоре лежа; ходьба в парах
“тачкой”; ползание на животе; прыжки на одной ноге по кругу, спиной вперед,
боком; поднимание и опускание предметов из различных стоек (правая, левая,
фронтальная); лазание по канату, шесту; висы на перекладине, канате; поднимание
коленей к груди в положении виса на перекладине, канате, гимнастической стенке; в
положении стоя, наклоны и поднимание туловища вперед, назад, вправо, влево, с
легким грузом и без груза; приседание во фронтальной, левой, правой стойках;
приседание с предметом в руках,; игровые упражнения: “затяни в дом”, “повали
бочку”, “объятия”, “разбей цепи”.
4. Упражнения на развитие скоростных качеств:
-Повторное выполнение беговых упражнений с максимальной интенсивностью на
дистанции до 15-20 м. повторное выполнение физических упражнений за
определенное время (до 15 сек). Подвижные игры, включающие элементы быстрого
реагирования и внезапные сигналы (разнообразие условий, постепенное их
усложнение, приближение к специфике основной деятельности самбистов), “Кот и
мыши”, “К своим флажкам”, “Забери мяч”, “Наступи на ногу”, “Поймай руку”,
“Быстрые руки” и т.д.
5.
Акробатические и прикладно-гимнастические упражнения (для комплексного
развития).
-Упоры: присев, лежа, согнувшись, лежа сзади.
-Группировки: лежа на спине, лежа на боку, сидя, в приседе.
-Перекаты: назад из упора присев, в сторону из упора согнувшись, лежа на животе,
с бока на бок, с живота на спину.
-Кувырки:
Упражнения для укрепления моста.
Движения вперёд-назад, круговые вправо-влево, с поворотом головы в положении
борцовского (передний, задний) моста с различными положениями рук, стоя на двух
и одной ноге.
Простейшие формы борьбы.
Отталкивание руками, стоя друг против друга на расстоянии одного шага.
Перетягивание одной рукой, стоя боком друг к другу.
Перетягивание из положения сидя ноги врозь, упираясь ступнями. Выталкивание с
ковра, сидя спиной друг к другу, упираясь ногами и руками. Выталкивание или
вынесение партнёра за ковёр в стойке.

Выведение из равновесия, стоя на одной ноге лицом друг к другу, без помощи рук.
Борьба за захват ноги, после захвата ноги противником (стойка), на коленях
(партер), ногами (лёжа), на кушаках (поясах), за предмет (мяч, гимнастическую
палку), за площадь ковра в парах, за мяч между командами на коленях с
применением захватов, подножек и т. д. Упражнения в самостраховке и страховке
партнёра. Отталкивание руками от ковра из упора лёжа; падение на ковёр, стоя
грудью (боком, спиной) к нему, с приземлением на полусогнутые руки;
напряжённое падение на татами при проведении приёмов; падение при
проведении приёмов, не выставляя руки (не упираясь руками в ковер).
Подвижные игры и эстафеты с элементами бега, прыжками, метаниями, переноска
тяжестей, лазанием, перелезанием, расстановкой и собиранием различных
предметов.
Подвижные игры:
- игры в касания;
- игры в блокирующие захваты;
- игры в атакующие захваты;
- игры в теснения;
- игры в дебюты;
- «Рыболовная верша», «Борьба с поясами», «Борьба с использованием поясов»,
«Ленточка», «Преграды», «Ушастый тюлень», «Эстафета- игра в классики»,
«Эстафета с мячом», «Игра с мячом в центре круга», «Игра в волейбол набивным
мячом»,
«Хлопнуть в ладоши и поймать мяч».
Программный материал для групп на тренировочном этапе 1 года
обучения (Т-1)
Технико-тактическая подготовка
Техника
Самостраховка: кувырок вперед с палением на спину, кувырок через левое - правое
плечо с падением на правый - левый бок, самостраховка при падении со скамейки, с
набивного мяча.
Выведение противника из равновесия- движение вперед (тяга, рывок), движение
назад (упор, толчок), движение вправо, движение влево, движение вперед-влево,
движение вперед- вправо, движение назад-вправо, движение назад-влево.
Захваты для проведения бросков: рукава и пояса сзади, спереди, рукава и пояса
через одноименное плечо, скрещивая захваченные руки, руки и ноги снаружи,
изнутри, одной руки двумя.
Проведение поединков с односторонним сопротивлением. Проведение поединков с
сопротивлением 50 процентов. Выведение соперника из равновесия на скорость.
Совершенствование ведения противоборства в условиях взаимного сопротивления.
Имитация бросков с проговариванием, имитация бросков перед зеркалом, имитация
бросков с закрытыми глазами, выполнение бросков из разных стоек (низкая, прямая,
левосторонняя, правосторонняя).
Броски в стойке:
- подхват изнутри в голень;

- бросок через голову с захватом одноименной руки и куртки на спине с упором
голени в голень;
- бросок через грудь с захватом туловища сзади, сбоку, спереди;
- бросок с обратным захватом двух ног;
- бросок захватом руки и голени изнутри;
- бросок захватом разноименного ворота и бедра изнутри;
- зацеп стопой с захватом одноименной руки и пояса.
Комбинация бросков
- передняя подножка после задней подножки;
- подхват после передней подножки;
- задняя подножка после передней;
- передняя подножка после боковой подсечки;
- передняя подсечка после боковой подсечки;
- зацеп изнутри после броска через бедро;
- бросок через бедро после зацепа снаружи;
- бросок с захватом ног после попытки броска через бедро;
- передняя подсечка после зацепа изнутри;
- бросок захватом руки на плечо, после задней подножки;
- бросок захватом руки под плечо, после задней подножки;
-подхват после подсечки;
- бросок через бедро, после зацепа снаружи;
- передняя подножка после задней подножки;
- подхват после передней подножки;
- задняя подножка после передней;
- передняя подножка после боковой подсечки;
- передняя подсечка после боковой подсечки;
- зацеп изнутри после броска через бедро;
- бросок через бедро после зацепа снаружи;
- бросок с захватом ног после попытки броска через бедро;
- передняя подсечка после зацепа изнутри;
- бросок захватом руки на плечо, после задней подножки;
- бросок захватом руки под плечо, после задней подножки;
- подхват после подсечки;
- бросок через бедро, после зацепа снаружи.
Активные и пассивные защиты от изученных бросков.
Приемы борьбы лежа:
- рычаг на оба бедра с обвивом одной ноги и захватом другой;
- узел обеих ног;
- удержание сбоку с захватом ноги противника;
- удержание спиной захватом одноименной руки и ноги;
- удержание поперек захватом дальнего плеча из-под шеи;
- рычаг локтя захватом между ног, с упором голенью в шею;
- рычаг локтя при помощи ноги сверху против удержания со стороны ног.
Комбинации болевых приемов
- ущемление ахиллесова сухожилия после рычага локтя;

- рычаг локтя после узла поперек;
- рычаг локтя от ущемления икроножной мышцы через голень руками;
- ущемление ахиллесова сухожилия после рычага на оба бедра с упором стопой в
подколенный сгиб.
Активные и пассивные защиты от болевых, удержаний.
Комбинации из двух приемов.
Прикладные приемы самозащиты
- освобождение от захвата рук;
- освобождение от захвата одежды на рукавах;
- освобождение от захватов шеи и одежды на груди;
- освобождение от захвата туловища спереди (сзади);
- освобождение от захвата сзади локтевым сгибом за шею;
- загиб руки за спину нырком;
- сопровождение нарушителя («милицейский захват»)
- сопровождение нарушителя (рычаг локтя через предплечье);
- сопровождение нарушителя двумя дружинниками;
- защита в момент попытки противника достать оружие из внутреннего кармана (из
кармана брюк, пояса);
- задержание путем подхода к противнику сзади;
- защита от удара кулаком в голову сбоку;
- защита от удара кулаком (в голову, в живот) снизу;
- защита от удара рукой (прямого) в голову;
- защита от удара лопатой, топором, палкой;
- защита от удара ножом сверху;
- защита от удара ножом снизу;
- защита от колющего удара ножом;
- защита от удара ногой сбоку;
- защита от прямого удара ногой.
Боевое самбо:
- удары руками – прямой боковой, снизу;
- удары ногами – боковой, снизу, с разворота, коленом;
- защита от ударов прямого, сбоку, наотмашь, защита от ударов ногами;
- защита от ударов ножом сверху, снизу.
Тактика
Тактика проведения технико-тактических действий.
Однонаправленные комбинации– передняя подножка-подхват, через спину–
передняя подножка, задняя подножка-отхват, боковая подсечка– бросок через
бедро, подхват–подхват изнутри.
Разнонаправленные комбинации: боковая подсечка-отхват, боковая
подсечка- бросок через спину, боковая подсечка-отхват.
Тактика ведения поединка.
Составление тактического плана поединка с известным противником по разделам:
- сбор информации (наблюдение, опрос);
оценка обстановки- сравнение своих возможностей с возможностями
противника (физические качества, манера ведения противоборства, эффективные

приемы, волевые качества, условия проведения поединка- состояние зала, зрители,
судьи, масштаб соревнований);
цель поединка - победить с конкретным счетом, не дать победить
сопернику с конкретным счетом.
Тактика участия в соревнованиях.
Применение изученных приемов в условиях соревновательных поединков.
Распределение сил на все поединки соревнований. Подготовка к поединкуразминка, настройка.
Специальная физическая подготовка
Имитационные упражнения с набивным мячом для освоения подсечекперебрасывание ногой лежащего мяча, удар подъемом стопы по падающему мячу,
подхват- удар пяткой по лежащему мячу, отхват- удар голенью по падающему мячу.
Имитационные упражнения на гимнастической стенке для освоения подхвата- махи
левой, правой ногой, стоя лицом, боком к стенке, с использованием резинового
жгута.
Упражнения для развития мышц шеи: борцовский мост, забегания на мосту,
перевороты на мосту.
Поединки для развития быстроты: в ходе поединка изменять последовательность
выполнения технического действия поединки со спуртами.
Поединки для развития выносливости: в ходе поединка решается задача быстрее
достичь наивысшей оценки за проведение приема, изменить захваты, стойки,
дистанции, положения, применять приемы с целью предоставления отдыха
уставшим группам мышц.
Поединки для развития гибкости: увеличение амплитуды атакующих действий на
основе изменения их структуры, уменьшение амплитуды защитных действий
противника.
Поединки для развития ловкости: поединки с более опытными противниками,
использование в поединках вновь изученных технико-тактических действий.
Общая физическая подготовка
Легкая атлетика:
- развитие быстроты- бег 30, 60м, прыжок в длину с места;
- развитие ловкости – челночный бег 3*10м;
- развитие выносливости – бег 400м., кросс-2-3 км.
Гимнастика:
- развитие силы – подтягивание на перекладине, лазание по канату,
поднимание гантелей 2-3 кг, поднимание ног до хвата руками в висе на
гимнастической стенке;
- развитие выносливости- сгибание рук в упоре лежа;
- развитие быстроты- подтягивание на перекладине за 20 сек, сгибание рук
в упоре лежа за 20 с, 10 кувырков вперед на время;
- развитие гибкости;
- упражнения с гимнастической резиной, с гимнастической палкой, на
гимнастической стенке, сгибание и разгибание туловища на гимнастическом
коне. Спортивная борьба:
- развитие гибкости и быстроты – забегания на мосту влево, вправо,

перевороты на мосту, броски манекена через спину;
- развитие ловкости – партнер на четвереньках (атакующий имеет цель
положить его на живот, на спину);
- развитие силы - приседание с партнерам на плечах, поднимание, перенос на
спине, бедре, руках, плечах манекена, партнера, повороты наклоны с
манекеном, партнером на плечах, бег с манекеном на руках, переползание с
перетаскиванием манекена, поединки на руках.
Спортивные игры: футбол, баскетбол, волейбол, гандбол, хоккей.
Другие виды двигательной деятельности- по выбору тренера,
например: упражнения с набивным мячом, упражнения с резиновым
жгутом, прыжки на батуте.
Психологическая подготовка
Волевая подготовка
Упражнения для воспитания волевых качеств.
Смелость: броски и ловля предметов(гири, гантели, набивного мяча) в парах.
Кувырки вперед, назад, со скамейки, через партнера. Поединок с сильным
противником.
Настойчивость: выполнение предельных нормативов по физической
подготовке, после неудачных попыток выполнения упражнения, добиться
успешного выполнения броска, поединки с односторонним сопротивлением,
поединок с сильным противником.
Решительность: режим дня и его выполнение, проведение поединка с
моделированием ситуаций, предстоящих в соревнованиях, поединки на
проведение контрприемов, фиксация ситуаций в поединке-остановка, разбор,
исправление ошибок.
Инициативность: самостоятельная работа по нахождению новых вариантов
изучения техники и тактики, проведение разминки (руководя группой),
поединки с менее квалифицированными противниками, поединки на
достижение наивысших показателей объема техники, разносторонности,
эффективности. Нравственная подготовка.
Поведение в школе, в секции, дома. Аккуратность, опрятность.
Взаимопомощь при выполнении упражнений, разучивание приемов.
Поддержка, страховка партнера.
Программный материал для групп на тренировочном этапе 2 года обучения
Технико-тактическая подготовка Техника
Самостраховка: кувырок вперед с падением на спину, кувырок через левое - правое
плечо с падением на правый - левый бок, самостраховка при падении со скамейки, с
набивного мяча.
Выведение противника из равновесия- движение вперед (тяга, рывок), движение
назад (упор, толчок), движение вправо, движение влево, движение вперед-влево,
движение вперед- вправо, движение назад-вправо, движение назад-влево.
Захваты для проведения бросков: рукава и пояса сзади, спереди, рукава и пояса
через одноименное плечо, скрещивая захваченные руки, руки и ноги снаружи,
изнутри, одной руки двумя.
Проведение поединков с односторонним сопротивлением. Проведение поединков с

-

-

-

-

сопротивлением 50 процентов. Выведение соперника из равновесия на скорость.
Совершенствование ведения противоборства в условиях взаимного сопротивления.
Имитация бросков с проговариванием, имитация бросков перед зеркалом, имитация
бросков с закрытыми глазами, выполнение бросков из разных стоек (низкая, прямая,
левосторонняя, правосторонняя).
Броски в стойке:
подхват изнутри в голень;
- бросок через голову с захватом одноименной руки и куртки на спине с
упором голени в голень;
бросок через грудь с захватом туловища сзади, сбоку, спереди;
бросок с обратным захватом двух ног;
бросок захватом руки и голени изнутри;
бросок захватом разноименного ворота и бедра изнутри;
бросок через плечи («мельница»);
бросок через плечи «мельница» с захватом одноимённой руки и одноименного бедра
изнутри;
зацеп стопой с захватом одноименной руки и пояса.
Комбинация бросков
передняя подножка после задней подножки;
подхват после передней подножки;
задняя подножка после передней;
передняя подножка после боковой подсечки;
передняя подсечка после боковой подсечки;
зацеп изнутри после броска через бедро;
бросок через бедро после зацепа снаружи;
бросок с захватом ног после попытки броска через бедро;
передняя подсечка после зацепа изнутри;
бросок захватом руки на плечо, после задней подножки;
бросок захватом руки под плечо, после задней подножки;
подхват после подсечки;
Активные и пассивные защиты от изученных бросков. Приемы борьбы лежа
Переворачивания
переворачивание с захватом ног руками;
переворачивание с захватом шеи из-под плеча и забеганием;
переворачивание с захватом головы и забеганием;
переворачивание с захватом руки ногой и кувырком вперёд;
переворачивание с захватом ног соперника ногами.
переворачивание с захватом предплечья из-под плеча и забеганием.
Удержания
удержание спиной с захватом одноименной руки и ноги;
удержание сбоку с захватом ноги противника;
удержание спиной захватом одноименной руки и ноги;
удержание поперек захватом дальнего плеча из-под шеи.
Болевые приемы
рычаг на оба бедра с обвивом одной ноги и захватом другой;

- узел обеих ног;
- рычаг локтя захватом между ног, с упором голенью в шею;
- рычаг локтя при помощи ноги сверху против удержания со стороны ног.

Комбинации болевых приемов
- ущемление ахиллесова сухожилия после рычага локтя;
- рычаг локтя после узла поперек;
- рычаг локтя от ущемления икроножной мышцы через голень руками;
- ущемление ахиллесова сухожилия после рычага на оба бедра с упором стопой в
подколенный сгиб.
Активные и пассивные защиты от болевых, удержаний. Комбинации из двух
приемов.
Прикладные приемы самозащиты
- освобождение от захвата рук;
- освобождение от захвата одежды на рукавах;
- освобождение от захватов шеи и одежды на груди;
- освобождение от захвата туловища спереди (сзади);
- освобождение от захвата сзади локтевым сгибом за шею;
- загиб руки за спину нырком;
- сопровождение нарушителя («милицейский захват»)
- сопровождение нарушителя (рычаг локтя через предплечье);
- сопровождение нарушителя двумя дружинниками;
- защита в момент попытки противника достать оружие из внутреннего
кармана (из кармана брюк, пояса);
- задержание путем подхода к противнику сзади;
- защита от удара кулаком в голову сбоку;
- защита от удара кулаком (в голову, в живот) снизу;
- защита от удара рукой (прямого) в голову;
- защита от удара лопатой, топором, палкой;
- защита от удара ножом сверху;
- защита от удара ножом снизу;
- защита от колющего удара ножом;
- защита от удара ногой сбоку;
- защита от прямого удара ногой.
Тактика
Тактика проведения технико-тактических действий.
Однонаправленные комбинации– передняя подножка-подхват, через спину–
передняя подножка, задняя подножка-отхват, боковая подсечка– бросок через
бедро, подхват–подхват изнутри.
Разнонаправленные комбинации: боковая подсечка-отхват, боковая
подсечка- бросок через спину, боковая подсечка-отхват.
Тактика ведения поединка.
Составление тактического плана поединка с известным противником по разделам:
- сбор информации (наблюдение, опрос);
- оценка обстановки- сравнение своих возможностей с возможностями противника
(физические качества, манера ведения противоборства, эффективные приемы,

волевые качества, условия проведения поединка- состояние зала, зрители, судьи,
масштаб соревнований);
- цель поединка - победить с конкретным счетом, не дать победить сопернику с
конкретным счетом.
Тактика участия в соревнованиях.
Применение изученных приемов в условиях соревновательных поединков.
Распределение сил на все поединки соревнований. Подготовка к поединкуразминка, настройка.
Специальная физическая подготовка
Имитационные упражнения с набивным мячом для освоения подсечекперебрасывание ногой лежащего мяча, удар подъемом стопы по падающему мячу,
подхват- удар пяткой по лежащему мячу, отхват- удар голенью по падающему мячу.
Имитационные упражнения на гимнастической стенке для освоения подхвата- махи
левой, правой ногой, стоя лицом, боком к стенке, с использованием резинового
жгута.
Упражнения для развития мышц шеи: борцовский мост, забегания на мосту,
перевороты на мосту.
Поединки для развития силы: на сохранение статических положений, на
преодоление мышечных усилий противника, инерции противника.
Поединки для развития быстроты: в ходе поединка изменять последовательность
выполнения технического действия поединки со спуртами.
Поединки для развития выносливости: в ходе поединка решается задача быстрее
достичь наивысшей оценки за проведение приема, изменить захваты, стойки,
дистанции, положения, применять приемы с целью предоставления отдыха
уставшим группам мышц.
Поединки для развития гибкости: увеличение амплитуды атакующих действий на
основе изменения их структуры, уменьшение амплитуды защитных действий
противника.
Поединки для развития ловкости: поединки с более опытными противниками,
использование в поединках вновь изученных технико-тактических действий.
Общая физическая подготовка
Легкая атлетика:
- развитие быстроты- бег 30, 60м, прыжок в длину с места; - развитие ловкости –
челночный бег 3*10м;
- развитие выносливости – бег 400м., кросс-2-3 км. Гимнастика:
- развитие силы – подтягивание на перекладине, лазание по канату, поднимание
гантелей 2-3 кг, поднимание ног до хвата руками в висе на гимнастической стенке;
- развитие выносливости- сгибание рук в упоре лежа;
- развитие быстроты
- подтягивание на перекладине за 20 сек, сгибание рук в упоре лежа за 20 с, 10
кувырков вперед на время;
- развитие ловкости: стойки на голове, на руках, на лопатках, лазание по
гимнастической лестнице с набивным мячом в руках, переползание по-пластунски,
подскоки, прыжки на скакалке вдвоем, стоя боком, спиной друг к другу;
- развитие гибкости;

- упражнения с гимнастической резиной, с гимнастической палкой, на
гимнастической стенке, сгибание и разгибание туловища на гимнастическом коне.
Спортивная борьба:
- развитие гибкости и быстроты–забегания на мосту влево, вправо, перевороты на
мосту, броски манекена через спину;
- развитие силы - приседание с партнерам на плечах, поднимание, перенос на
спине, бедре, руках, плечах манекена, партнера, повороты наклоны с манекеном,
партнером на плечах, бег с манекеном на руках.
Спортивные игры: футбол, баскетбол, волейбол, гандбол.
Другие виды двигательной деятельности- по выбору тренера, например: упражнения
с набивным мячом, упражнения с резиновым жгутом, прыжки на батуте.
Психологическая подготовка Волевая подготовка
Упражнения для воспитания волевых качеств.
Смелость: броски и ловля предметов (гири, гантели, набивного мяча) в парах.
Кувырки вперед, назад, со скамейки, через партнера. Поединок с сильным
противником.
Настойчивость: выполнение предельных нормативов по физической подготовке,
после неудачных попыток выполнения упражнения, добиться успешного
выполнения броска, поединки с односторонним сопротивлением, поединок с
сильным противником.
Решительность: режим дня и его выполнение, проведение поединка с
моделированием ситуаций, предстоящих в соревнованиях, поединки на проведение
контрприемов, фиксация ситуаций в поединке-остановка, разбор, исправление
ошибок.
Инициативность: самостоятельная работа по нахождению новых вариантов
изучения техники и тактики, проведение разминки (руководя группой), поединки с
менее квалифицированными противниками, поединки на достижение наивысших
показателей объема техники, разносторонности, эффективности. Нравственная
подготовка.
Поведение в школе, в секции, дома. Аккуратность, опрятность. Взаимопомощь при
выполнении упражнений, разучивание приемов. Поддержка, страховка партнера.
15.Учебно-тематический план
Этап
спортивной
подготовки

Этап
начальной
подготовки

Темы по теоретической
подготовке

Объем
времени в
год
(минут)

Всего на этапе начальной
подготовки до одного года
обучения/ свыше одного года
обучения:

≈ 120/180

Сроки
проведени
я

История возникновения вида
спорта и его развитие

≈ 13/20

сентябрь

Физическая культура –

≈ 13/20

октябрь

Краткое содержание

Зарождение и развитие вида
спорта.
Автобиографии
выдающихся
спортсменов.
Чемпионы
и
призеры
Олимпийских игр.
Понятие
о
физической

важное средство физического
развития и укрепления
здоровья человека

Гигиенические основы
физической культуры и
спорта, гигиена обучающихся
при занятиях физической
культурой и спортом

≈ 13/20

ноябрь

Закаливание организма

≈ 13/20

декабрь

Самоконтроль в процессе
занятий физической культуры
и спортом

≈ 13/20

январь

Теоретические основы
обучения базовым элементам
техники и тактики вида
спорта

≈ 13/20

май

Теоретические основы
судейства. Правила вида спорта

Режим дня и питание
обучающихся

≈ 14/20

≈ 14/20

июнь

август

культуре и спорте. Формы
физической
культуры.
Физическая
культура
как
средство
воспитания
трудолюбия,
организованности,
воли,
нравственных
качеств
и
жизненно важных умений и
навыков.
Понятие
о
гигиене
и
санитарии. Уход за телом,
полостью рта и зубами.
Гигиенические требования к
одежде и обуви. Соблюдение
гигиены
на
спортивных
объектах.
Знания и основные правила
закаливания.
Закаливание
воздухом, водой, солнцем.
Закаливание
на
занятиях
физической
культуры
и
спортом.
Ознакомление с понятием о
самоконтроле при занятиях
физической
культурой
и
спортом.
Дневник
самоконтроля. Его формы и
содержание.
Понятие
о
травматизме.
Понятие о технических
элементах вида спорта.
Теоретические знания по
технике их выполнения.
Понятийность. Классификация
спортивных
соревнований.
Команды (жесты) спортивных
судей.
Положение
о
спортивном
соревновании.
Организационная работа по
подготовке
спортивных
соревнований.
Состав
и
обязанности
спортивных
судейских бригад. Обязанности
и права участников спортивных
соревнований. Система зачета в
спортивных соревнованиях по
виду спорта.
Расписание учебнотренировочного и учебного
процесса. Роль питания в
жизнедеятельности.
Рациональное,
сбалансированное питание.

Оборудование и спортивный
инвентарь по виду спорта
…
Всего на учебнотренировочном этапе до трех
лет обучения/ свыше трех лет
обучения:

Учебнотренировочный
этап (этап
спортивной
специализации)

≈ 14/20
…

ноябрьмай
…

Правила
эксплуатации
и
безопасного
использования
оборудования и спортивного
инвентаря.
…

≈ 600/960

Роль и место физической
культуры в формировании
личностных качеств

≈ 70/107

сентябрь

История возникновения
олимпийского движения

≈ 70/107

октябрь

Режим дня и питание
обучающихся

≈ 70/107

ноябрь

Физиологические основы
физической культуры

≈ 70/107

декабрь

Учет соревновательной
деятельности, самоанализ
обучающегося

≈ 70/107

январь

Теоретические основы
технико-тактической
подготовки. Основы техники
вида спорта

≈ 70/107

май

Психологическая подготовка

≈ 60/106

сентябрьапрель

Физическая культура и спорт
как социальные феномены.
Спорт – явление культурной
жизни. Роль физической
культуры в формировании
личностных качеств человека.
Воспитание волевых качеств,
уверенности в собственных
силах.
Зарождение
олимпийского
движения.
Возрождение
олимпийской
идеи.
Международный
Олимпийский
комитет
(МОК).
Расписание
учебнотренировочного и учебного
процесса. Роль питания в
подготовке обучающихся к
спортивным соревнованиям.
Рациональное,
сбалансированное питание.
Спортивная
физиология.
Классификация
различных
видов мышечной деятельности.
Физиологическая
характеристика
состояний
организма при спортивной
деятельности.
Физиологические механизмы
развития
двигательных
навыков.
Структура и содержание
Дневника обучающегося.
Классификация и типы
спортивных соревнований.
Понятийность.
Спортивная
техника
и
тактика.
Двигательные представления.
Методика обучения. Метод
использования слова. Значение
рациональной
техники
в
достижении
высокого
спортивного результата.
Характеристика
психологической подготовки.

Этап
совершенство
вания
спортивного
мастерства

Оборудование, спортивный
инвентарь и экипировка по
виду спорта

≈ 60/106

декабрьмай

Правила вида спорта

≈ 60/106

декабрьмай

Всего на этапе
совершенствования
спортивного мастерства:

≈ 1200

Олимпийское движение. Роль
и место физической культуры
в обществе. Состояние
современного спорта

≈ 200

сентябрь

Профилактика травматизма.
Перетренированность/
недотренированность

≈ 200

октябрь

Учет соревновательной
деятельности, самоанализ
обучающегося

≈ 200

ноябрь

Психологическая подготовка

≈ 200

декабрь

Общая
психологическая
подготовка. Базовые волевые
качества личности. Системные
волевые качества личности
Классификация
спортивного
инвентаря и экипировки для
вида спорта, подготовка к
эксплуатации, уход и хранение.
Подготовка
инвентаря
и
экипировки к спортивным
соревнованиям.
Деление
участников
по
возрасту и полу. Права и
обязанности
участников
спортивных
соревнований.
Правила
поведения
при
участии
в
спортивных
соревнованиях.

Олимпизм как метафизика
спорта.
Социокультурные
процессы
в
современной
России. Влияние олимпизма на
развитие
международных
спортивных связей и системы
спортивных соревнований, в
том числе, по виду спорта.
Понятие
травматизма.
Синдром
«перетренированности».
Принципы
спортивной
подготовки.
Индивидуальный
план
спортивной
подготовки.
Ведение
Дневника
обучающегося. Классификация
и
типы
спортивных
соревнований.
Понятия
анализа, самоанализа учебнотренировочной
и
соревновательной
деятельности.
Характеристика
психологической подготовки.
Общая
психологическая
подготовка. Базовые волевые
качества личности. Системные
волевые качества личности.
Классификация
средств
и
методов
психологической
подготовки обучающихся.

Подготовка обучающегося
как многокомпонентный
процесс

≈ 200

январь

Спортивные соревнования
как функциональное и
структурное ядро спорта

≈ 200

февральмай

Восстановительные средства
и мероприятия

Всего на этапе высшего
спортивного мастерства:
Этап
высшего
спортивного
мастерства

Физическое, патриотическое,
нравственное, правовое и
эстетическое воспитание в
спорте. Их роль и содержание в
спортивной деятельности

в переходный период
спортивной подготовки

Современные
тенденции
совершенствования
системы
спортивной
тренировки.
Спортивные результаты
–
специфический
и
интегральный
продукт
соревновательной
деятельности.
Система
спортивных
соревнований.
Система
спортивной
тренировки.
Основные
направления
спортивной
тренировки.
Основные
функции
и
особенности
спортивных
соревнований.
Общая
структура
спортивных
соревнований.
Судейство
спортивных
соревнований.
Спортивные
результаты.
Классификация
спортивных
достижений.
Педагогические
средства
восстановления: рациональное
построение
учебнотренировочных
занятий;
рациональное
чередование
тренировочных
нагрузок
различной
направленности;
организация активного отдыха.
Психологические
средства
восстановления:
аутогенная
тренировка;
психорегулирующие
воздействия;
дыхательная
гимнастика.
Медикобиологические
средства
восстановления:
питание;
гигиенические
и
физиотерапевтические
процедуры;
баня;
массаж;
витамины.
Особенности
применения
восстановительных средств.

≈ 600

≈ 120

сентябрь

Задачи, содержание и пути
патриотического,
нравственного, правового и
эстетического воспитания на
занятиях в сфере физической
культуры
и
спорта.
Патриотическое
и

нравственное
воспитание.
Правовое
воспитание.
Эстетическое воспитание.

Социальные функции спорта

≈ 120

октябрь

Учет соревновательной
деятельности, самоанализ
обучающегося

≈ 120

ноябрь

Подготовка обучающегося
как многокомпонентный
процесс

≈ 120

декабрь

Спортивные соревнования
как функциональное и
структурное ядро спорта

≈ 120

май

Восстановительные средства
и мероприятия

в переходный период
спортивной подготовки

Специфические
социальные
функции спорта (эталонная и
эвристическая).
Общие
социальные функции спорта
(воспитательная,
оздоровительная, эстетическая
функции).
Функция
социальной
интеграции
и
социализации личности.
Индивидуальный
план
спортивной
подготовки.
Ведение
Дневника
обучающегося. Классификация
и
типы
спортивных
соревнований.
Понятия
анализа, самоанализа учебнотренировочной
и
соревновательной
деятельности.
Современные
тенденции
совершенствования
системы
спортивной
тренировки.
Спортивные результаты
–
специфический
и
интегральный
продукт
соревновательной
деятельности.
Система
спортивных
соревнований.
Система
спортивной
тренировки.
Основные
направления
спортивной
тренировки.
Основные
функции
и
особенности
спортивных
соревнований.
Общая
структура
спортивных
соревнований.
Судейство
спортивных
соревнований.
Спортивные
результаты.
Классификация
спортивных
достижений.
Сравнительная
характеристика
некоторых
видов спорта, различающихся
по
результатам
соревновательной
деятельности
Педагогические
средства
восстановления: рациональное
построение
учебно-

…

…

тренировочных
занятий;
рациональное
чередование
тренировочных
нагрузок
различной
направленности;
организация активного отдыха.
Психологические
средства
восстановления:
аутогенная
тренировка;
психорегулирующие
воздействия;
дыхательная
гимнастика.
Медикобиологические
средства
восстановления:
питание;
гигиенические
и
физиотерапевтические
процедуры;
баня;
массаж;
витамины.
Особенности
применения
различных
восстановительных
средств.
Организация
восстановительных
мероприятий
в
условиях
учебно-тренировочных
мероприятий
…

V. Особенности осуществления спортивной подготовки по отдельным
спортивным дисциплинам
16. Особенности осуществления спортивной подготовки по отдельным
спортивным дисциплинам вида спорта «самбо», а также по спортивным
дисциплинам, содержащим в своем наименовании слово «категория» и спортивной
дисциплине «командные соревнования» (далее – «весовая категория»), по
спортивной дисциплине «демонстрационное самбо» основаны на особенностях вида
спорта «самбо»
и его спортивных дисциплин. Реализация дополнительных
образовательных программ проводится с учетом этапа спортивной подготовки и
спортивных дисциплин вида спорта «самбо», по которым осуществляется
спортивная подготовка.
В случае, если на одном из этапов спортивной подготовки (за
исключением спортивно-оздоровительного этапа), результаты прохождения
спортивной подготовки не соответствуют требованиям, установленным
дополнительной
образовательной
программой
спортивной
подготовки,
обучающийся отчисляется на данном этапе спортивной подготовки. По заявлению
обучающегося
или одного из
родителей (законных представителей)
несовершеннолетнего обучающегося возможен перевод такого обучающегося на
соответствующую дополнительную общеразвивающую программу в области
физической культуры и спорта (при ее реализации).

Для зачисления на этап спортивной подготовки лицо, желающее пройти
спортивную подготовку, должно достичь установленного возраста в календарный
год зачисления на соответствующий этап спортивной подготовки. Возраст
обучающихся на этапах совершенствования спортивного мастерства и высшего
спортивного мастерства не ограничивается при условии вхождения их в список
кандидатов в сборную команду субъекта Российской Федерации по виду спорта
«самбо» и участия в официальных спортивных соревнованиях по виду спорта
«самбо» не ниже уровня всероссийских спортивных соревнований.
В зависимости от условий и организации учебно-тренировочных занятий,
а также условий проведения спортивных соревнований подготовка обучающихся
осуществляется на основе обязательного соблюдения требований безопасности,
учитывающих особенности осуществления спортивной подготовки по спортивным
дисциплинам вида спорта «самбо».
VI. Условия реализации дополнительной образовательной программы
спортивной подготовки
17.1. Материально-технические условия реализации Программы
Требования к материально-техническим условиям реализации этапов
спортивной подготовки предусматривают (в том числе на основании договоров,
заключенных в соответствии с гражданским законодательством Российской
Федерации, существенным условием которых является право пользования
соответствующей материально-технической базой и (или) объектом
инфраструктуры):
Наличие тренировочного спортивного зала;
Наличие тренажерного зала;
Наличие раздевалок, душевых;
Наличие медицинского пункта, оборудованного в соответствии с
приказом Минздрава России от 23.10.2020 №1144н «Об утверждении порядка
организации оказания медицинской помощи лицам, занимающимся физической
культурой и спортом (в том числе при проведении физкультурных мероприятий
и спортивных мероприятий)» включая порядок медицинского осмотра лиц,
желающих пройти спортивную подготовку, заниматься физической культурой
и спортом в организациях и (или) выполнить нормативы испытаний (тестов)
Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «готов к труду и
обороне» ГТО» и форм медицинских заключений о допуске к участию
физкультурных и спортивных мероприятиях» (зарегистрирован Минюстом
России 03.12.2020, регистрационный №61238);

17.2. Обеспечение оборудованием и спортивным инвентарем, необходимыми для
прохождения спортивной подготовки
N
п/п
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37

Наименование
Брусья переменной высоты на гимнастическую
стенку
Гири спортивные (6,8,16,24,32 кг)
Гонг
Доска информационная
Зеркало (2х3 м)
Игла для накачивания мячей
Канат для лазания
Канат для перетягивания
Ковер для самбо (11х11 м)
Кольца гимнастические
Кушетка массажная
Лонжа ручная
Макет автомата
Макет ножа
Макет пистолета
Манекены тренировочные высотой 120, 130, 140,
150, 160 см
Мат гимнастический
Мешок боксерский
Мяч баскетбольный
Мяч волейбольный
Мяч для регби
Мяч набивной (медицинбол) весом от 1 до 5 кг
Мяч футбольный
Насос универсальный (для накачивания мячей)
Палка деревянная (шест до 2 м, диаметр 4 см)
Перекладина переменной высоты на
гимнастическую стенку (универсальная)
Резиновый амортизатор
Секундомер электронный
Скакалка гимнастическая
Скамейка гимнастическая
Стенка гимнастическая (секция)
Табло судейское электронное (телевизионная панель
и ноутбук) метров)
Тренажер кистевой фрикционный
Тренажер универсальный малогабаритный
Урна-плевательница
Штанга наборная тяжелоатлетическая
Электронные весы до 150 кг

Единица
измерения

Количест
во
изделий

комплект
штук
штук
штук
штук
штук
штук
штук
комплект
пар
штук
штук
штук
штук
штук

2
4
1
1
1
5
2
1
1
1
1
1
10
10
10

комплект
штук
штук
штук
штук
штук
комплект
штук
штук
штук

1
10
1
2
2
2
2
2
1
10

штук
штук
штук
штук
штук
штук

2
10
3
20
4
8

комплект
штук
штук
штук
комплект
штук

1
16
1
2
1
1

17.3. Обеспечение спортивной экипировкой
№п/п

Наименование спортивной экипировки

1.

Пояса самбо (красного и синего цвета)

Единица
измерения

Количество
изделий

штук

20

Спортивная экипировка, передаваемая в индивидуальное пользование
Наименование
Единица
Количеств
Этапы спортивной подготовки
спортивной
измерени
о изделий
экипировки
я
Этап
УчебноЭтап
начальной тренирово совершенс
подготовк чный этап
твования
и
(этап
спортивно
спортивно
го
й
мастерств
специализ
а
ации)

№
п
/
п

Кол
-во

1

2

Ботинки для самбо
Куртка для самбо с
поясом (красная и
синяя)

штук
компле
кт

на
обучающ
егося
на
обучающ
егося

3

4

Футболка белого
цвета (для женщин)
Шорты для самбо
(красного и синего
цвета)

штук
компле
кт

5

Протектор-бандаж для
паха

штук

6

Шлем для самбо
(красного и синего
цвета)
Перчатки для самбо
(красного и синего
цвета)

компле
кт

7

пар

8
Костюм спортивный
(парадный)

пар

9

10

Костюм спортивный
(тренировочный)
Накладки для голени
для самбо (красного и
синего цвета)

штук
компле
кт

-

Сро
к
эксп
луат
аци
и
(лет
)

Кол
-во

-

2

Кол
-во

-

2

-

-

2

0
,
5

2

0
,
5

3

-

-

1

1

2

2

-

-

1

1

2

-

-

1

1

2

-

-

1

1

1

0
,
5
0
,
5
0
,
5
1

1

-

-

1

1

2

1

2

1

-

-

1

1

2

0
,
5

2

0
,
5

-

-

2

Кол
-во

2

3

0
,
5
0
,
5
0
,
2

2

Сро
к
эксп
луат
аци
и
(лет
)

-

2

0
,
5
0
,
5
0
,
5

Сро
к
эксп
луат
аци
и
(лет
)

0
,
5
0
5
,
0
,
2
5
0
,
2
0
0
,
5
0
,
5
0
,
5
1

на
обучающ
егося
на
обучающ
егося
на
обучающ
егося
на
обучающ
егося
на
обучающ
егося
на
обучающ
егося
на
обучающ
егося
на
обучающ
егося

Сро
к
эксп
луат
аци
и
(лет
)

Этап
спортивно
го
мастерств
а

2

4

2

2

6.4. Кадровые условия реализации Программы:
Уровень квалификации лиц, осуществляющих спортивную подготовку
соответствует требованиям, установленным профессиональным стандартом
«Тренер-преподаватель», утвержденным приказом Минтруда России от 24.12.2020
№952н (зарегистрирован Минюстом России 25.01.2021, регистрационный №
62203), профессиональным стандартом «Тренер», утвержденным приказом
Минтруда России от 28.03.2019 № 191н (зарегистрирован Минюстом России
25.04.2019, регистрационный № 54519), профессиональным стандартом
«Специалист по инструкторской и методической работе в области физической
культуры и спорта», утвержденным приказом Минтруда России от 24.04.2022 №
237н (зарегистрирован Минюстом России 27.05.2022, регистрационный № 68615),
или Единым квалификационным справочником должностей руководителей,
специалистов и служащих, раздел «квалификационные характеристики должностей
работников в области физической культуры и спорта», утвержденным приказом
Минздравсоцразвития России от 15.08.2011 №916н (зарегистрирован Минюстом
России 14.10.2011, регистрационный № 22054).
Для проведения учебно-тренировочных занятий и участия в официальных
спортивных соревнованиях на учебно-тренировочном этапе (этапе спортивной
специализации), этапах совершенствования спортивного мастерства и высшего
спортивного мастерства, кроме основного тренера-преподавателя, допускается
привлечение тренера-преподавателя по видам спортивной подготовки, с учетом
специфики вида спорта «самбо», а также на всех этапах спортивной подготовки
привлечение иных специалистов (при условии их одновременной работы с
обучающимися).

6.5. Информационно-методические
условия
реализации
ПЕРЕЧЕНЬ ИНФОРМАЦИОННОГО ОБЕСПЕЧЕНИЯ

Программы

1. Самбо примерная программа спортивной подготовки для детскоюношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ
олимпийского резерва / С.Е. Табаков, С.В. Елисеев, А.В. Конаков.-М.:
Советский спорт, 2005.-240с.
2. Борьба самбо: Справочник/автор – составитель Е.М.Чумаков – М.:
Физкультура и спорт, 1985г.
3. Индивидуальное планирование тренировки борца – самбиста:
Методические
рекомендации/Подготовлены
С.Ф.
Ионовым
и
Е.М.Чумаковым. – М.: Комитет по ФК и Спри СМ СССР, 1986г.
4. Ионов С.Ф., Ципурский И.Л. организация и судейство соревнований по
борьбе самбо. -М.: Физкультура и спорт, 1983г.
5. Международные правила по борьбе самбо. Калининград: Янтарный сказ,
1999г.
6. Рудман Д.Л. Самбо. Техника борьбы лёжа. Нападение. – М.: ФиС, 1982г.
7. Рудман Д.Л. Самбо. Техника борьбы лёжа. Защита. – М.: ФиС, 1983г.
8. Харлампиев А.А. Система самбо. Боевое искусство. – М.: Советский
спорт, 1995г.
9. Чумаков Е.М. Сто уроков САМБО / Под редакцией С.Е. Табакова, - Изд.
5е, испр. И доп. – М.: Физкультура и спорт, 2002г.
10. Чумаков Е.М. Тактика борца-самбиста. – М.: Физкультура и спорта, 1976г.
Чумаков Е.М. Физическая подготовка борца. –

Интернет-ресурсы:
1.
Федеральный закон Российской Федерации №127 от 30.04.2021 «О
внесении изменений в Федеральный закон «О физической культуре и спорте в
Российской Федерации» и Федеральный закон «Об образовании в Российской
Федерации» http://www.consultant.ru
2.
Единая всероссийская спортивная классификация [Электронный ресурс]
– URL: http: // minsport.gov.ru
3.
Всемирное антидопинговое агентство [Электронный ресурс] –
URL:
http: //wada-ama.org
4.
Министерство спорта Российской Федерации [Электронный ресурс] –
URL: http: // minsport.gov.ru
5.
Международный олимпийский комитет [Электронный ресурс] – URL:
http: //olympic.ru
6.
Министерство физической культуры и спорта Пермского края
[Электронный ресурс] - URL: http://sport.permkrai.ru
7. Научно-теоретический журнала «Теория и практика физической
культуры [Электронный ресурс]- URL: http://lib. sportedu.ru/press/
8. Олимпийский комитет России [Электронный ресурс] –
URL: http: //
olympic.ru
9. Приказ Минспорта России «Об утверждении федерального стандарта
спортивной подготовки по виду спорта «самбо» от 24.11.2022 года № 1073
[Электронный ресурс].
10. Приказ Минспорта Российской Федерации от 14.12.2022 года №1245 «Об
утверждении примерной дополнительной образовательной программы спортивной
подготовки по виду спорта «самбо»
11.
Русада - антидопинговое агентство [Электронный ресурс] –
URL:
https://course.rusada.ru/

51